Som ni kanske märkt är aktiviteten här på bloggen lite lägre. Den naturliga förklaringen är att säsongen är inne i en mellanperiod mellan tävling och grundträning. Under denna period tänkte jag prova på lite olika träningsformer som passar årstiden.
Så trots stel nacke testade jag igår Friskispasset Intervall/Flex.
Första hälften är ett tuffare intervallbaserat styrkepass, lite åt hållet funktionell styrka.
Andra hälften är funktionell rörlighet och stretch töjning.
Jag tror passet är riktigt bra för löp och simform då man både tränar styrka i förhållande till hållning (core) och samtidigt stäcker och töjer för att bli smidig och rörlig.
Här kan man läsa lite mer om passer och se en film om man är intresserad.
http://web.friskissvettis.se/id___8697.aspx
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Obs! Endast bloggmedlemmar kan kommentera.