Det är ett välkänt faktum att det är under sömnen du återhämtar dig som bäst och tillgodogör dig den träning du genomfört. Sleep Cycle för både statistik på hur länge du sovit och väcker dig på lämpligaste tidpunkten i förhållande till hur djupt du sover.
Genom att lägga din telefon i sängen så registreras dina rörelser och S C kan på så sätt väcka dig inom ett förinställt intervall, tex mellan kl 5 och 5.30, när du sover som minst djupt.
Ovan ser ni mitt sömndiagram från den 29 aug, att jag sov 6.34h den natten och har snittat 7.45h de senaste 159 nätterna.
På så sätt kan jag, eller du, enkelt kontrollera om man sovit tillräckligt i förhållande till träningsmängden i träningsdagboken!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Obs! Endast bloggmedlemmar kan kommentera.